Avoir confiance en soi ?

Cet article traite de la confiance en soi, vaste sujet.  Il est assez long car il y a beaucoup de choses à dire. Si vous n’avez pas envie de tout lire en détail, j’ai mis en gras les axes principaux.

Acquérir une meilleure confiance en soi passe par plusieurs étapes importantes. C’est un cheminement personnel qui peut prendre plus ou moins de temps en fonction de chacun. On peut parfois avoir l’impression d’avancer et à d’autres moments, de faire marche arrière. Je pense que la confiance en soi s’acquière tout au long de notre vie, puisque nous sommes en perpétuel changement. C’est un cheminement et non un but.

Le manque de confiance touche beaucoup plus de personnes qu’on ne le pense. Même des personnes qui paraissent très sûres d’elles peuvent également manquer de confiance. 

Qu’est ce que c’est la confiance en soi ? 

Je pense que chaque personne peut avoir sa propre définition. Pour moi, c’est simplement  le fait d’être en accord avec nous même. C’est s’accepter tel que l’on est sans chercher à se cacher et sans tricher. C’est accepter son corps, ses émotions, son vécu, ses défauts, ses erreurs, etc. Et développer plus d’empathie, de douceur et de bienveillance envers soi-même.

Etre à l’écoute de vos ressentis,

Je pense que c’est la chose la plus importante à faire si vous souhaitez développer votre estime personnelle. Pour cela il suffit juste d’arrêter de tout mentaliser quelques instants et de se reconnecter à votre corps. Lorsqu’il se passe un évènement dans votre vie, qu’une personne vous dit quelque chose ou vous demande un service : regardez ce qu’il se passe au niveau du corps. Celui-ci est il détendu ? Si tel est le cas, alors tous les signaux vous indiquent que « vous le sentez bien ». A l’inverse, si une sensation physique désagréable apparaît, que le corps se crispe, que vous vous sentez mal, alors prenez le temps d’analyser ce qu’il se passe. Avant de répondre à une demande, ou de foncer tête baisser, prenez le temps d’écouter vos ressentis. Respirez profondément et reconnectez vous au corps.

Vos ressentis sont l’expression de votre « moi profond ». Si vous allez à leur encontre, cela signifie que vous ne vous écoutez pas et ne vous respectez pas. Vous allez à l’encontre de ce que votre corps vous dit ! Ce n’est pas logique. On ne peut pas gagner en confiance en soi si l’on n’est pas aligné avec ce qu’il se passe en nous. Et surtout, vous allez perdre beaucoup d’énergie pour nager à contre courant !

Apprenez à vous connaître, 

Heureusement rien n’est figé et nous changeons tout au long de notre vie. Cependant, apprendre à cerner ce qui est bon pour nous et ce qui ne l’est pas est primordial. Cela rejoint le fait d’être à l’écoute de ses ressentis. Même si tout est en perpétuel changement, nous avons quand même une personnalité profonde et différentes facettes.

Pour certains, il est difficile de savoir qui ils sont. Peut-être n’arrivent ils pas à se connecter à leur ressentis. Mais nous pouvons aussi être perdu à force d’avoir entendu les uns et les autres nous dire leur manière de nous percevoir. Pour aider à savoir qui nous sommes vraiment, l’astrologie Chinoise est un merveilleux outil, jen parle ici, plus en détail.

Arrêter de vouloir ressembler aux autres, et arrêter de se comparer !

Nous sommes tous des êtres uniques et à part entière et jamais personne ne sera exactement comme nous. Il peut y avoir de fortes ressemblances physiques ou de caractères entre des personnes, mais ça ne sera jamais des copies conformes.

Le fait de se comparer aux autres ne fait que nous rendre malheureux. Les questions du genre « pourquoi je n’arrive pas à faire comme telle personne ? A réagir comme elle ? A être autant organisé ? Aussi calme, aussi entouré ? » Et bien tout simplement parce que vous n’êtes pas « l’autre ». Vous êtes VOUS, avec votre propre vécu, votre caractère, et votre personnalité qui ne ressemble à aucune autre. Rien ne vous empêche de vous inspirer des choses positives qu’un autre a fait ! Mais vouloir être comme quelqu’un, c’est nier notre propre personne, nos besoins et envies. 

En essayant de ressembler à quelqu’un d’autre, vous ne vous respectez pas. Vous vous éloignez de votre propre personne et vous vous retrouvez perdu, flottant, vous n’êtes plus que l’ombre de vous-même. Vous manquez d’authenticité, vous jouez un rôle et cela se ressent autour de vous. 

Souvent, nous voulons êtres comme les autres pour se faire accepter, se faire aimer. Mais personne ne va pouvoir accepter, aimer et respecter quelqu’un qui ne s’aime pas et ne se respecte pas lui même !

Il faut aussi comprendre que bien souvent nous envions les autres, mais en réalité nous ne voyons qu’une petite facette de leur vie. Et surtout, nous voyons seulement ce que nous voulons bien y voir. Ce que nous leur envions, c’est ce que l’on pense qu’il nous manque. 

En étant authentique, vous prenez bien sûr le risque de ne pas être apprécié de tout le monde. Par contre, vous allez rencontrer des personnes qui vous ressembles ou vous apportent quelque chose. Et surtout, vous serez en accord avec vous-même. Vous ne jouerez plus un rôle et c’est tellement agréable de ne pas se cacher. 

Aimez-vous tel que vous êtes et respectez-vous,

(personne ne le fera à votre place) !

S’aimer, ça ne veut pas dire être nombriliste! Cela signifie que vous vous acceptez tel que vous êtes. Que vous portez un regard plus doux et conciliant sur vous. Développez votre bienveillance envers vous-même. 

Apprenez à mettre vos atouts en valeur, à les exploiter encore plus car cela augmentera l’estime que vous avez de vous-même. Exploitez vos talents ! N’ayez pas peur, ne vous cachez plus derrière de fausses craintes ! Ils font partie de vous et vous rendent uniques ! 

En mettant en avant vos qualités, vous allez gagner en confiance en vous, et vous allez rayonner ! Ce qui va se remarquer autour de vous, et on va sans doute vous complimenter, c’est un cercle vertueux ! Une autre chose importante par rapport aux compliments : lorsqu’on vous en fait, acceptez-les ! Ne vous rabaissez pas, partez du principe que si on vous le dit, c’est vrai.

En ce qui concerne vos défauts, le fait d’en prendre conscience va vous permettre de les améliorer afin de les rendre plus « facile à vivre ». Il ne s’agit pas de les cacher, de vouloir s’en débarrasser. Sachez que chaque défaut peut aussi devenir une qualité !

Soyez moins dur avec votre personne !

Sans nous en rendre compte, nous sommes souvent des tyrans envers nous-mêmes ! Rien que le fait de se dire « je suis bête », « je suis nul », c’est être très dur envers soi même. Et nous faisons ce genre de choses assez régulièrement pour la plupart d’entre nous. Imaginez que ça soit quelqu’un d’autre qui vous dise ces choses toute la journée, vous ne trouveriez pas ça correct de sa part ? Alors arrêtez ces pensées limitantes et négatives à votre égard qui ne vous aident en rien. Soyez plus souple avec vous-même et plus tolérant. Après tout, l’erreur est humaine, apprenez de vos erreurs au lieu de vous jugez !

Apprenez à dédramatiser et à lâcher prise !

Lâcher prise, ça n’est pas s’en foutre de tout, tout le temps. C’est apprendre à prioriser ce qui est important de ce qui ne l’est pas. C’est apprendre à arrêter de se mettre la pression pour tout et tout le temps car vous n’êtes pas des machines ! Vous êtes humain, l’erreur est humaine, une journée ne contient que 24h. Malheureusement, on ne peut ni se dédoubler ni arrêter le temps. Donc apprenons à nous ménager.

Posez-vous, faites le point sur ce qui est une priorité et ce qui ne l’est pas. Faites du tri dans votre vie, dans votre maison et dans votre entourage, si besoin. En effet, cela aide à se libérer l’esprit. Essayez de voir s’il n’y a pas des choses que vous pouvez déléguer à d’autres personnes si vous n’arrivez pas à tout gérer seul. Demandez de l’aide si besoin. Apprenez aussi à dire « non » ! Si vous pensez qu’on vous en demande trop, dites-le ! Pas besoin d’hurler, mais expliquez simplement votre ressenti. Et si vous ne vous sentez pas compris ou écouté, c’est  peut être que vous ne vous exprimez pas clairement ou que la personne en face n’est pas prête à entendre ce que vous avez à dire. Lorsqu’on dit « non » à quelqu’un, cela l’aide à aller chercher d’autres solutions par ses propres moyens (surtout si c’est une personne qui se repose beaucoup sur vous). Alors dites-vous que vous lui rendez service, car vous l’aidez à devenir autonome. Bien sûr, il ne s’agit pas de dire « non » à tout. Mais comme je vous le disais, reconnectez-vous à vos ressentis et voyez ce que ça vous fait à l’intérieur.

Si c’est vous-même qui vous mettez la pression, prenez du recul (en ce sens la respiration consciente, la méditation, la sophrologie, le yoga, etc. peuvent vous aider). La terre ne va pas s’arrêter de tourner parce que vous n’avez pas fait tout ce qui était prévu dans la journée. La pression que vous vous infligez crée une surcharge mentale et vous fatigue. Elle vous empêche d’être heureux et pleinement épanoui. Elle vient créer un stress qui vous coupe de vos ressentis. Vous voyez le cercle vicieux se créer ? Si vous vous coupez de vos ressentis, vous n’êtes plus connecté au corps. Vous êtes alors seulement dans le mental, qui tourne sans cesse et vous crée encore plus de stress.

Nous n’avons aucune emprise sur les autres,

Cela ne sert à rien d’essayer de faire accepter votre façon de penser à tout prix, de vouloir vous faire aimer coûte que coûte, de vouloir changer les autres, etc. On peut leur apporter notre aide, notre soutien, mais pas les changer. Il faut l’accepter et à partir de là, vous vous enlevez déjà une grosse épine du pied. La seule personne sur qui vous pouvez avoir une emprise, c’est vous-même. Vous voulez voir les autres changer, commencez déjà par vous.

Lâcher prise, c’est aussi accepter de se pardonner les erreurs que l’on a pu commettre. Vous êtes humain, on avance en faisant des erreurs, prenez en de la graine au lieu de vous torturer l’esprit. Vous avez fait du mal à une personne ? Alors, apprenez à vous excuser et reconnaitre vos erreurs, avec sincérité ! C’est déjà un grand pas !

Voici une vidéo intéressante de Jacques Martel sur les bonhommes allumettes, je vous mets le lien ici. (Cette technique permet de couper les liens limitants, que ce soit avec vous-même, des situations ou des personnes extérieures).

Prenez du temps pour vous, prenez soin de vous !

Ca non plus, ça n’est pas être égoïste, au contraire. En prenant du temps pour vous, vous améliorez votre estime personnelle. Vous vous sentez heureux et épanoui et ce bonheur ce répercutera sur ceux qui vous sont proches. Vous serez beaucoup plus disponible et à l’écoute pour les autres car vos besoins seront écoutés et comblés.

Je termine cet article en vous disant que : la seule personne qui peut vous apporter tout ce dont vous avez besoin, c’est vous-même. Alors, prenez confiance en vous, et surtout ECOUTEZ VOUS. Dans notre société actuelle, il faut être dans l’action en permanence, faire les choses vite et bien. Du coup, on ne sait plus prendre le temps de vivre dans le moment présent et en conscience. On ne sait plus être à l’écoute de nos ressentis ! Et pourtant, ils sont le reflet de notre état intérieur. Prendre le temps de se poser et de les analyser est primordial !

Aimez-vous et on vous trouvera digne d’être aimé ! Respectez vous car si vous ne le faites pas, il y a fort à parier qu’on ne vous respectera pas.  Rayonnez et partagez cette lumière autour de vous !

J’espère que cet article vous a été utile, ou tout du moins, qu’il vous aura inspiré ! Si vous voulez me suivre sur les réseaux sociaux et voir mon actualité, je vous laisse le lien de ma page Facebook et Instagram